5 pilares para você ter um Cabelo Saudável

Para ter um cabelo com brilho e movimento devemos seguir alguns pilares. Você já deve ter lido em algum lugar, ou ouviu de algum médico sobre o que vou falar a seguir.

ALIMENTAÇÃO

Os cabelos são o reflexo do nosso estado nutricional então fique atento aos níveis de ferro, ferritina, proteínas, zinco, vitaminas.

SONO

Uma boa noite de sono é essencial para o processos fisiológicos. Uma noite mal dormida ou com poucas horas de sono causa uma bagunça no organismo e o cabelo é afetado também.

ESTRESS

O ciclo capilar é influenciado por nosso estado emocional causando inflamação a nível folicular. Se a rotina é estressante é necessário ajustar esse gatilho.

ATIVIDADE FÍSICO

A prática de uma atividade física tem vários benefícios para o corpo e o cabelo esta incluso neles. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física de moderada por dia para um adulto.

E aí? Você consegue equilibrar todos esses pilares? Quero te dar uma dica extra, meditação é uma ótima opção para diminuir o estresse e melhora o sono. Já temos estudos científicos mostrando o quanto essa prática ajuda a manter os cabelos saudáveis. Conhece alguém que precisa ler isso? Compartilha com ela. Ficou com alguma dúvida? Só comentar que terei o prazer em te responder. Até o próximo post Renata Carvalho